FIT BLEIBEN - Kostenloses Krafttraining
The Role
Kostenloses, geleitetes Krafttraining mit Messungen der Körperkomposition und Kraft im Gesamtwert von 500 CHF. Untersucht wird die sequenzielle Nutzung von Krafttraining mit Blutflussrestriktion und hoch-intensivem Krafttraining. Zwei Gruppen (Alter 35-60 Jahre, gesunde Männer und Frauen) durchlaufen je 8 Wochen Training, gefolgt von 2 Wochen hoch-intensivem Krafttraining. Anpassungen werden in PRE-, MID-, und POST-Tests erfasst. Trainings- und Messstandort ist das Departement für Sport, Bewegung und Gesundheit der Universität Basel.
Requirements
Teilnehmer im Alter von 35-60 Jahren, gesunde Männer und Frauen. Bereitschaft zur Teilnahme an zwei PRE-Tests (je ca. 2h), 8 Wochen Training (2x pro Woche, ca. 1h pro Training), sowie weiteren 2 Wochen hoch-intensivem Training. Anpassungen werden zu verschiedenen Zeitpunkten erfasst. Trainings- und Messstandort ist der Universität Basel.